Jak vybrat vhodnou velikost meditačního sedáku

 Meditacni-polstar-oranzovy-narovnava-zada2 Polstar zafu zluty jak sedet3 Pohankovy-polstar-sedy-srovna-bolava-zada1 

  

 Rychlá navigace při výběru velikosti Vašeho meditačního sedáku:  

Vliv na výběr má: 

Zvolit 12 cm   (průměr 30 cm)

Zvolit 18 cm
 (průměr 30 cm)

Zvolit vyšší formáty

Zvolit širší formáty

Výška postavy

 Do 180 cm

 Nad 180 cm

Pro normální sezení.

Není potřeba.

Šířka postavy

 

 

Pro silnější postavu budou výšky od 25 cm pohodlnější.

Nad 100 kg doporučujeme širší sedáky (40-50 cm průměr)

Ohebnost  v kolenou a stav kyčlí

Vydržíte v tureckém sedu na podlaze podloženi pouze složenou dekou nebo bez podložení.

V tureckém sedu vydržíte, ale hodně podložení, můžete vyzkoušet na obráceném hrnci a změřit jeho výšku.

Do tureckého sedu se vůbec nedostanete, potom zvolit výšku 25 cm a víc.

 

Celková  kondice

Cvičíte pravidelně například pilates, jogu, taiji

Cvičí občas.

Necvičím nic.

 

Věkem starší

Máte nastolenou životosprávu, která umožňuje zachováni ohebnosti kloubů.

Předpokládáte, že se s věkem bude zhoršovat Váš zdr. stav i ohebnost kloubů

Vhodné pro starší osoby, které necvičí a nemají moc pohybu.

Vhodné pro silnější starší osoby, které necvičí a nemají moc pohybu.

Pro děti

Pro sezení v tureckém sedu, děti jsou ohebné.

Pro běžné klasické sezení.

Pro děti zbytečně těžké.

Pro děti zbytečně těžké.

Použití sedáku  na židli

Stačí výška 12 cm.

 

 

 

Použití sedáku  pod nohy

Stačí výška 12 cm.

 

 

 

 

Pohankové sedáky jsou pevné, jsou naplněné pohankovými slupkami tak, aby se na nich dalo sedět, aby se nepropadaly při sezení.  Při jejich výběru řeší kupující především správnou velikost, respektive výšku. Důležitou roli hraje také design, motiv, barevnost, ale díky vlastním výrobním možnostem nabízíme všechny designy pro všechny výšky.

P1310064 P1310072

 

 

Široké využití pohankového meditačního sedáku:

Turecký sed: Nohy jsou zkřížené před tělem, sedací kosti na sedáku, páteř směřuje rovně vzhůru, ruce na kolenou nebo v klíně. Používá se obvykle při meditacích.

Meditacni_sedak_12cm_turecky_sed_sedyMeditacni_sedak_18cm_turecky_sed_sedivy

 

Klasické sezení: Sedíme na sedáku jako na židli, nohy před tělem v různém úhlu. Právě to, jaký úhel svírají kolena, určuje jak je pozice pohodlná. Pokud máte obtíže s koleny atp., je vhodnější vyšší sedák, klidně i 30 cm. Sezení na něm se potom více podobá sedu na židli. Používá se také při meditacích, ale oblíbené pro čajové koutky, místo sedací soupravy, dětské pokojíčky atp.

Meditacni_sedak_12cm_klasicke_sezeni_sedyMeditacni_sedak_18cm_klasicke_sezeni_sedy

 

Sezení na kancelářské židli: Sedák můžete položit na kancelářskou či jinou židli a sedět na něm. Díky tvárnosti pohankových slupek tak vytvoříte prostor pro zaboření sedacích kostí do sedáku a tím se může začít rovnat páteř. Často tak zákazníci říkají, že začínají cítit, jak sedí správně a konečně rovně.

 Podlozka_na_kancelarskou_zidli

Sezení se sedákem pod chodidly: Na sedáku se dá i stát, nebo jenom postávat, opírat o něho svoje chodidla při sezení na židli. Položte sedák na podlahu pod svoje chodidla.

 Meditacni_sedak_pod_nohama

Tak zvaná Seiza: Nohy jsou ohnuté v kolenou vedle sedáku, sedací kosti na sedáku a sedák je mezi stehny a lýtky. Nárty směřují k podlaze. Páteř směřuje rovně vzhůru. Používá se například při shiatsu masáži, ale lze i pro meditace, cvičení jógy atp.

Meditacni_sedak_12cm_seiza_sedyMeditacni_sedak_18cm_seiza_sedivy

 

Ať už budete používat jakýkoli způsob sezení, je potřeba, aby bylo pohodlné, aby vás nebolely kyčle, kolena, kotníky, nárty atp. Je potřeba zohlednit svůj zdravotní stav a dispozice.

Pokud máte problémy s kyčlemi nebo koleny, začínají Vás při sezení bolet, bude vhodnější používat vyšší varianty sedáků (výška 18 cm a víc). Pokud jste ohební, postačí nižší sedák 12 cm, nebo rovnou můžete docílit ještě nižšího sedáku tím, že náplň pohankových slupek odsypete. Pro klasické sezení jsou  využívány i vyšší varianty sedáků, od 25 cm a výš.Všechny sedáky jsou vybaveny zipem na vnitřní části, pomocí kterého jdou slupky odsypat, dosypat, případně zcela vyměnit.

Při rozhodování o velikosti sedáků také hraje roli to, zda budeme se sedákem často cestovat a přenášet ho. Tam jsou potom vhodnější nižší varianty, případně dva nižší sedáky dávat na sebe, pokud jsme doma, a na cesty brát pouze jeden.

Pokud si i přesto nebudete jistí, rádi Vám pomůžeme vybrat správnou velikost meditačního sedáku po telefonu (+420 608 580 283), e-mailu (klara@obchodsradosti.cz) nebo poradíme, jak výšku nasimulovat například pomocí krabice od bot nebo obráceného hrnce, na který se posadíte a uvidíte.

 

Přehled rozměrů a hmotnosti našich meditačních sedáků:

  výška 12 cm x průměr 30 cm   hmotnost 1,8 kg
  výška 18 cm x průměr 30 cm   hmotnost 2,3 kg
  výška 25 cm x průměr 30 cm   hmotnost 3,3 kg
  výška 35 cm x průměr 30 cm   hmotnost 4,7 kg
  výška 12 cm x průměr 40 cm   hmotnost 2,3 kg
  výška 18 cm x průměr 40 cm   hmotnost 3,6 kg
  výška 25 cm x průměr 40 cm   hmotnost 5,3 kg
  výška 35 cm x průměr 40 cm   hmotnost 7,5 kg
  výška 12 cm x průměr 50 cm   hmotnost 3,0 kg
  výška 18 cm x průměr 50 cm   hmotnost 4,5 kg
  výška 25 cm x průměr 50 cm   hmotnost 6,3 kg
  výška 35 cm x průměr 50 cm   hmotnost 10,5 kg