Při nákupu nad 900 Kč » ZDARMA osobní odběr v ČR Zásilkovnách. Aktuálně je většina výdejních míst otevřená. Vybíráte dárek? Potřebujete poradit? Volejte denně i víkendy 9-21 h na tel. 608 580 283

Využití pohankového válce (jóga bolsteru)

Video 15 s s krátkými ukázkami použití pohankového válce (relaxační válec, bolster, podpůrný polštář válcového tvaru)


Takto vypadá ∅ 15 x délka 60 cm při vypodložení dolní končetiny vleže na boku:

3_valec maly vleze na boku jpg

Jedná se o pomůcku používanou především v józe, ale je oblíbená i pro běžnou relaxaci, vypodložení různých částí těla při cvičení, meditaci, relaxaci, masáži, shiatsu a jiné terapii. Také pro gravid jógu.

Na válci lze také pohodlně sedět. Na fotce je válec ∅ 20 x délka 70 cm:

5_valec velky na sezeni jpg

Cvičení s bolstrem se stává pohodlnější, některé asány jsou snáze a lépe provádět a také výdrž bývá delší. Polštář plněný pohankovými slupkami je dostatečně pevný a přitom pohodlný, dobře zachytí a drží tvar vašeho těla. Tu část, která je o válec opřená, její tvar válec kopíruje. Tím dochází v relaxačních ásanách k hlubšímu a kvalitnějšímu uvolnění, celkově cvičení je potom lepší.

Ukázka použití válce ∅ 20 x délka 70 cm při relaxační asáně s názvem: Šavásana

9_valec velky vylehavani

 

Pohankové slupky, které tvoří výplň válce, jsou přírodní materiál. Jako povlak vnitřní části je použita silnější bavlněná látka, tak, aby se slupky neprodraly ven. Celý válec je povlečen snímatelným bavlněným potahem, který lze prát v pračce.

Bolster_snímatelný povlak

 

Vybrat můžete z široké nabídky válců s následujících tří velikostí:

∅ 15 cm x délka 60 cm (váží cca: 2,3 kg)

∅ 20 cm x délka 70 cm (váží cca: 3,8 kg)

∅ 25 cm x délka 60 cm (váží cca: 4,0 kg)

Joga_bolstery_velikosti1

Pohankove_valce_bostery_3_velikosti

Využití menšího válce ∅ 15 cm x délka 60 cm:
» vypodložení kolen a nártů při masážích, shiatsu, relaxaci
» na sezení
» na cvičení jógy pro menší a užší postavy

6_valec maly na masaznim lehatku pod koleny jpg

7_valec maly na masaznim lehatku pod kotniky jpg

Využití většího válce ∅ 20 cm x délka 70 cm nebo ∅ 25 cm x délka 60 cm:
» cvičení jógy, relaxační jógové ásany, uvolnění  v pozici vleže na zádech (záda jsou na válci)
» na sezení
» těhotné ženy používají válec na vypodložení horní nohy při lehu na boku, čímž se uvolní napětí v kříži a bedrech. Tato poloha bývá pro těhotné velice relaxační a dost často tak ženy i spí v noci.

Vypodložení při jógové ásaně: viparita karaní (lomená svíčka)

10_lomena svicka viparita karani

 

Pohankový válec – bolster – je pomůckou jak pro dospělé tak pro děti a nabízí řadu kreativních využití. Fantazii se meze nekladou.

Kategorie válce - koupit  

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací naleznete na této stránce.